compound

Uhrzeit Push-Up

Kraft mittel

Kurzhantel Flachbankdrücken

Kraft Anfänger

Kompakter Hanteldrücken

Kraft Anfänger

Kompakter EZ-Bar-Druck

Kraft Anfänger

Kurzhantel Frontlatziehen

kraft anfänger

Kurzhantel-Nackendrücken

Kraft mittel

Kokons

Kraft Anfänger

Conansche Walze

Strongman mittel

Quervertebral Crunch

Kraft Anfänger

Cross Over - Mit Bändern

Kraft Anfänger

Kubanischer Press

Kraft mittel

Dead Bug

Kraft Anfänger

Rückerheben mit Bändern

Kraftsport Experte

Kettelschlag mit Ketten

Krafttraining Experte

Neigung Langhantelbankdrücken

Kraft Anfänger

Neigung Kompaktklemmbank zum Schädelzerkleinerer

Kraft mittel

Neigung Hantelbankdrücken

strength anfänger

Kippbank Fliegen mit Hanteln

Kraft Anfänger

Neigungskante Krümmen

Kraft Anfänger

Neigung Bankdrücken

Kraft Anfänger

Neigung Rückenbeinheben

Kraft Anfänger

Abwärtiger Smith-Presse

Kraft Anfänger

Deficit Deadlift

powerlifting mittel

Tiefensprung

Plyometrisch Anfänger