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Neigungsbank-Zug

Kraft Anfänger

Neigungskabelbrustdrücken

Kraft Anfänger

Incline Cable Flye

Kraft mittel

Neigungsbank-Dumbbell-Bank mit Handflächen nach innen

Kraft Anfänger

Hochgelegener Hantelbicepscurl

Kraft Anfänger

Neigungshantelfliegen

Kraft Anfänger

Neigungshantelfliegen - Mit Drehung

Kraft Anfänger

Neigung Hantelpressen

Kraft Anfänger

Neigung Hammercurls

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Neigung Innencurl für Bizeps

Kraft Anfänger

Neigung Push-Up

Kraft Anfänger

Neigung Bankdrücken Kompakthandgriff

Kraft Anfänger

Hochliegender Push-Up Tiefensprung

Plyometrisch Anfänger

Neigung Bankdrücken Mittel

Kraft Anfänger

Incline Push-Up Reverse Grip

Kraft Anfänger

Neigung Bankdrücken breit

Kraft Anfänger

Mittel Schwere Hüftdehnung

Dehnung mittel

Mittlerer Hüftflexor- und Quadrizeps-Stretch

dehnen mittel

Interne Rotation mit Band

Kraft Anfänger

Umgekehrtes Rudern

Kraft Anfänger

Umgekehrtes Rudern mit Gurt

Kraft Anfänger

Iron Cross

Kraft Mittel

Eisenkreuze (dehnen)

Dehnen Mittel

Isometrische Brustdrücken

plyometrics beginner