pull

Cable Deadlifts

strength beginner

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

strength beginner

Cable Hip Adduction

strength beginner

الضغط الجانبي على السلك

القوة مبتدئ

Cable Internal Rotation

strength beginner

Cable Judo Flip

strength beginner

التمرين على السلك للبكرة

القوة مبتدئ

الطيران الخلفي بالسلك

القوة مبتدئ

الانحناء العكسي بالسلك

القوة مبتدئ

Cable Rope Rear-Delt Rows

strength beginner

اللفات الروسيه بالسلك

القوة مبتدئ

الانحناء الجانبي على السلك

القوة مبتدئ

Cable Seated Lateral Raise

strength beginner

Cable Shrugs

strength beginner

إحماء الكوع بالسلك

القوة مبتدئ

الرفع الجانبي للكتف باستخدام آلة الساقين

القوة مبتدئ

الرفع الجانبي للسيارة

القوة متوسط

السحب بالكتف

القوة مبتدئ

النظافة

رفع الأثقال الأولمبي متوسط

الرفع النظيف

رفع الأثقال الأولمبي مبتدئ

سحب النظافة

رفع الأثقال الأولمبي متوسط

الرفع النظيف للكتفين

رفع الأثقال الأولمبي مبتدئ

الرفع النظيف من الأكوام

رفع الأثقال الأولمبي متوسط

Close-Grip EZ-Bar Curl with Band

strength beginner