الطيران الخلفي بالسلك

Step 1. اضبط الأسلاك إلى الارتفاع المناسب واضبط الوزن. يجب أن تكون الأسلاك فوق رأسك.

Step 2. أمسك بالأسلك الأيسر بيديك اليمنى والأسلك الأيمن بيديك اليسرى، مع تقاطعها أمامك. هذه ستكون وضعك البدء.

Step 3. ابدأ الحركة بتحريك يديك للخلف والخارج، مع الحفاظ على مستقيمة يديك أثناء تنفيذ الحركة.

Step 4. توقف عند نهاية الحركة قبل عودة الأيدي إلى وضع البدء.