الماكينة

آلة تقوية البطن

القوة متوسط

ركوب الدراجة، ثابت

cardio مبتدئ

التمرين البطيخي

القوة مبتدئ

الرفع الجانبي للكتف باستخدام آلة الساقين

القوة مبتدئ

ضغط الساقين

القوة مبتدئ

ضغط ساقي الساق على آلة ضغط الساق

القوة مبتدئ

سquat على الكرسي

القوة مبتدئ

ضغط سмит الهابط

قوة مبتدئ

آلة الرافعة

القوة مبتدئ

جهاز الايليبيك

الجهاز القلبي الوعائي متوسط

تمدد العضد الخلفي مع رفع المؤخرة

رفع الأثقال متوسط

الانحناءات الخلفية

القوة مبتدئ

جري على الأثاث الرياضي

cardio مبتدئ

تمديد الساقين

القوة مبتدئ

ضغط الساقين

القوة مبتدئ

ضغط الصدر باستخدام القوة

القوة مبتدئ

رفع السحب باستخدام القوة

قوة مبتدئ

Leverage Decline Chest Press

strength beginner

الرفع العالي باستخدام القوة

قوة مبتدئ

ضغط الصدر بالتدرج باستخدام الآلة

القوة مبتدئ

تمدد العضلة الظهرية باستخدام القوة

القوة مبتدئ

ضغط الكتف باستخدام الميزان

قوة مبتدئ

الرفع بالكتف باستخدام الآلة

القوة مبتدئ

الركض الجري

القوة متوسط