machine

آلة تقوية البطن

القوة متوسط

ركوب الدراجة، ثابت

cardio مبتدئ

التمرين البطيخي

القوة مبتدئ

الرفع الجانبي للكتف باستخدام آلة الساقين

القوة مبتدئ

ضغط الساقين

القوة مبتدئ

Calf Press On The Leg Press Machine

strength beginner

Chair Squat

strength beginner

Decline Smith Press

strength beginner

Dip Machine

strength beginner

جهاز الايليبيك

الجهاز القلبي الوعائي متوسط

تمدد العضد الخلفي مع رفع المؤخرة

رفع الأثقال متوسط

Hack Squat

strength beginner

جري على الأثاث الرياضي

cardio مبتدئ

تمديد الساقين

القوة مبتدئ

Leg Press

strength beginner

ضغط الصدر باستخدام القوة

القوة مبتدئ

رفع السحب باستخدام القوة

قوة مبتدئ

Leverage Decline Chest Press

strength beginner

الرفع العالي باستخدام القوة

قوة مبتدئ

Leverage Incline Chest Press

strength beginner

تمدد العضلة الظهرية باستخدام القوة

القوة مبتدئ

Leverage Shoulder Press

strength beginner

الرفع بالكتف باستخدام الآلة

القوة مبتدئ

Lunge Sprint

strength intermediate