barbell

Anti-Gravity Press

strength beginner

Barbell Ab Rollout

strength intermediate

تمرين دوران البارbell على ركبتين

strength خبير

Barbell Bench Press - Medium Grip

strength beginner

التمرين على القرفصاء بالأثقال

القوة مبتدئ

الانحناءات بالأثقال على السرير المائل

القوة مبتدئ

رفع الأثقال بالأوزان الثقيلة

القوة متوسط

الانحناء الكامل بالبارbell

القوة متوسط

جسر المؤخرة بالبارbell

قوة رفع متوسط

Barbell Guillotine Bench Press

strength intermediate

Barbell Hack Squat

strength intermediate

التمرين على رفع الركبة باستخدام الرافعة

رفع الأثقال متوسط

Barbell Incline Bench Press - Medium Grip

strength beginner

رفع رأس الكتف بالأثقال على السرير المائل

قوة مبتدئ

القفز بالبارbell

القوة متوسط

تدريب رفع الأثقال للكتف الخلفي

قوة مبتدئ

Barbell Rollout from Bench

strength intermediate

رفع الساقين باستخدام الرافعة

القوة مبتدئ

ضغط الرافعة الباربية

القوة متوسط

الرفع الجانبي للبارbell

القوة مبتدئ

Barbell Shrug Behind The Back

strength beginner

الانحناء الجانبي بالبارbell

القوة مبتدئ

تمزقة الجانب باستخدام الرافعة

القوة مبتدئ

القرفصاء بالبارbell

القوة مبتدئ