biceps

交替鐵鍋彎舉

力量 初級

交替斜板鈴鐵卷曲

力量 初級

杠桿卷曲

力量 初級

傾斜板上的杠桿彎舉

力量 初級

二頭肌-SMR

伸展 中級

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

strength beginner

Cable Preacher Curl

strength beginner

帶帶子的窄握EZ棒彎舉

strength 初級

Close-Grip EZ Bar Curl

strength beginner

近距離站立杠桿卷曲

力量 初級

集中彎舉

力量 初級

雙側身鐵鍋彎舉

力量 初級

拉力卷曲

力量 中等

交替鈴鐺二頭肌彎舉

力量 初級

鐵鍋二頭肌彎舉

力量 初級

鈴鐺俯身傾斜卷曲

力量 中等難度

EZ棒彎舉

力量 初級

屈肌傾斜鈴鐺卷曲

力量 初級

漢姆屈臂

力量 初級

高拉力器彎舉

力量 中等

Incline Dumbbell Curl

strength beginner

Incline Hammer Curls

strength beginner

傾斜內側二頭肌彎舉

力量 初級

仰臥鋼索彎舉

力量 中等