push

馬戲團鈴鐘

強人 專家難度

硬拉和挺举

olympic weightlifting expert

淨舉與推舉

strength intermediate

時鐘俯卧撑

strength intermediate

窄握鋼桿卧推

力量 初級

窄握鈴鐵推舉

力量 初級難度

窄握EZ桿推舉

力量 初級

握距鈴鐵俯卧撑

力量 中級

帶帶的交叉運動

力量 初級

古巴推舉

力量 中級

傾斜杠铃卧推

力量 初級

傾斜窄握鋼桿頭槌

力量 中等

傾斜鍾鐮鋸齒壓力

力量 初級

傾斜鈴鐺飛鳥

力量 初級

傾斜鍋鍋鍛鍛臂伸展

力量 初級

Decline EZ Bar Triceps Extension

力量 初級

傾斜俯卧撑

力量 初級

傾斜史密斯推壓

力量 初級

深度跳躍

爆發力 初級

懸垂機

strength beginner

彎身 - 胸部版本

力量 中級

彎身飛鳥 - 三頭肌版本

力量 初級

駱駝小腿抬高

strength intermediate

雙 kettlebell 投擲

力量 中等難度