push

马戏团铃

大力士 专家

抓举和挺举

奥林匹克举重 专家

卧推

力量 中等

钟式俯卧撑

力量 中等难度

窄距杠铃卧推

力量 初级

窄握哑铃推举

力量 初级

窄握EZ杠铃推举

力量 初级

哑铃窄距俯卧撑

strength intermediate

带子交叉 - 使用弹力带

力量 初级

古巴推举

力量 中等难度

斜板杠铃卧推

力量 初学者

下斜窄距卧推至头顶杠铃卷

力量 中等

斜板哑铃卧推

力量 初级

哑铃下斜飞鸟

力量 初级

哑铃俯身三头肌伸展

力量 初学者

斜板EZ杠铃三头肌伸展

力量 初级

下斜俯卧撑

力量 初学者

下斜史密斯机卧推

力量 初级

深度跳跃

爆发力 初级

俯卧撑机

力量 初学者

俯卧撑 - 胸部版本

力量 中等

俯卧撑 - 三头肌版本

力量 初级

驴式提踵

力量 中等

双壶铃抛举

力量 中等难度