深度跳跃

Step 1. 进行这个练习需要两个箱子或长凳，一个高度为12到16英寸，另一个高度为22到26英寸。

Step 2. 站在其中一个箱子或长凳上，手臂放在身体两侧；双脚并拢，略微超出边缘，就像深度跳跃一样。将另一个箱子放在表演者前方大约两到三英尺处，并朝向表演者。

Step 3. 开始时从初始箱子跳下，落地的同时用双脚起跳。

Step 4. 通过尽可能强烈地向上向外反弹，利用手臂和身体的完全伸展跳上更高的箱子。再次，让腿部吸收冲击力。