下斜俯卧撑

Step 1. 俯卧在地板上，双脚大约相距36英寸，同时用双臂支撑起身体。将双脚抬起至箱子或长凳上。这就是你的起始位置。

Step 2. 接下来，当你吸气时，向下降低身体直到胸部几乎触碰到地板。

Step 3. 现在呼气并挤压胸部，将上半身推回到起始位置。

Step 4. 在顶部收缩位置短暂停留后，你可以开始再次向下降低身体，重复所需次数。