所有锻炼

从块状物中提举

奥林匹克举重 中级

钟式俯卧撑

力量 中等难度

窄距杠铃卧推

力量 初级

窄握哑铃推举

力量 初级

带弹力带的窄握EZ杠铃弯举

力量 初学者

窄握EZ杠铃推举

力量 初级

窄握E-Z杠铃弯举

力量 初级

窄握宽距下拉

力量 初级

哑铃窄距俯卧撑

strength intermediate

窄距站立杠铃弯举

力量 初级

茧式运动

力量 初级

科南轮

大力士 中等

集中弯举

力量 初级

侧身卷腹

力量 初级

侧身锤式弯举

力量 初级

带子交叉 - 使用弹力带

力量 初级

交叉反向弓步

拉伸 中等难度

十字支撑

强人 初学者

仰卧起坐 - 手臂高举

力量 初级

仰卧腿举球卷腹

力量 初级

仰卧起坐

力量 初级

古巴推举

力量 中等难度

舞者拉伸

拉伸 初级

死虫式

力量 初级