All Exercises

Barbell Glute Bridge

powerlifting intermediate

Barbell Guillotine Bench Press

strength intermediate

杠铃深蹲

力量 中级

杠铃臀推

举重 中等难度

杠铃斜板卧推 - 中握距

力量 初学者

杠铃斜板肩部上举

力量 初级

杠铃弓箭步

strength intermediate

杠铃后平举划船

力量 初级

Barbell Rollout from Bench

strength intermediate

Barbell Seated Calf Raise

strength beginner

Barbell Shoulder Press

strength intermediate

Barbell Shrug

strength beginner

哑铃背后耸肩

力量 初级

Barbell Side Bend

strength beginner

杠铃侧分蹲

力量 初级

Barbell Squat

strength beginner

杠铃深蹲至凳子

力量 专家

杠铃踏板

力量 中级

杠铃侧步走

力量 初级

Battling Ropes

strength beginner

熊爬雪橇拖拽

壮汉 初学者

头部后方胸部伸展

伸展 专家

卧推

力量 初级

箱式跳

爆发力训练 中等难度