isolation

Лежащее сгибание гантели трицепса

силовые средний

Lying Face Down Plate Neck Resistance

силовые средний

Лежа на спине с отягощением на лбу

силовые средний

Лежа на высоком горизонтальном брусье с гантелями

силовые средний

Лежащее сгибание ног

силовые начальный

Лежащее боковое подъемы одной рукой

силовые средний

Подъемы плеч сзади лежа

силовые средний

Лежащее сгибание гантели

силовые начальный

Лягушачий Пресс для Трицепсов

силовые средний

Машинный подъем рук

силовые начальный

Машинные молитвенные подъемы

силовые начальный

Машинное удлинение трицепсов

strength beginner

Подъем гантели с наклоном спины

силовые средний

Растяжка Средней Спины

растяжка начинающий

Скручивания для косых мышц живота

силовые начальный

Скручивания для косых мышц - Лежа на полу

силовые начальный

On-Your-Back Quad Stretch

stretching beginner

Растяжка бедренных мышц на боку

растяжка начальный

Одной рукой на горизонтальной скамье мах гантели

силовые начальный

Одноручной высоко-пулевой кабельной боковой наклон

силовые начальный

Одноarmed Incline Lateral Raise

силовые начинающий

Однорукий боковой боковой подъем

силовые начальный

One-Legged Cable Kickback

силовые средний

Одно плечо к стене

растяжка начальный