push

Отжимания от стены

силовые эксперт

Упражнение с висом на перекладине - утренняя зарядка

поднятие тяжестей средний

Подъем штанги с балансом

олимпийский подъем штанги средний

Удар по тяжелой груше

plyometrics beginner

Растяжка бедра с лентами

силовые начальный

Подъем таза с лентой

поднятие тяжестей начальный

Прыжки через барьеры

plyometrics начальный

Подъем гантели на скамье с наклоном

силовые средний

Вcline Cable Chest Press

силовые начальный

Наклонный тросовой мах

силовые средний

Наклонная жим гантелей с ладонями, направленными внутрь

силовые начальный

Наклонные подъемы гантелей

силовые начальный

Наклонные махи гантелей с поворотом

силовые начальный

Подъем гантелей в наклоне

силовые начинающий

Подъем на скамье

силовые начальный

Наклонный жим лежа узким хватом

силовые начинающий

Прыжок в глубину с наклонным отжиманием

plyometrics beginner

Наклонный жим лежа среднего уровня

силовые начальный

Подъем на скамью с обратным хватом

силовые начальный

Наклонный жим лежа на ширине плеч

силовые начальный

Железный Крест

силовые средний

Изометрические протирания

strength начальный

JM Подъем

силовые начинающий

Приседания Джеферсона

силовые средний