pull

Мах с мячом над головой

plyometrics начальный уровень

Паллоф Пресс

силовые начальный

Паллоф Пресс С Ротацией

силовые начальный

Подъем гантелей на запястья внизу скамьи

силовые начальный

Сгибание запястий с ладонями вниз над скамьей

силовые начальный

Подъем штанги на запястья над скамьей ладонями вверх

силовые начальный

Подъем гантелей с ладонями вперед через скамью

силовые начальный

Вращение с диском

силовые средний

Платформенные скольжения для икр

силовые начальный

Пауэр Клин

силовые средний

Power Clean from Blocks

олимпийское поднимание средний

Мощный подъем гантели

олимпийское поднимание эксперт

Пауэр-снэч с блоков

олимпийское поднятие штанги средний

Мощные Ступени

strongman средний

Пресс-curl

силовые начальный

Hammer curl с гантелями на наклонной скамье

силовые начальный

Тяга через

силовые начальный

Подъемы на перекладину

силовые начальный

Доставка в стойку

олимпийское поднимание средний

Тяга в стойке с лентами

пауэрлифтинг средний

Rack Pulls

приведение средний

Противоположный тяговый жим с лентой

поднятие тяжестей эксперт

Обратный сумо жим штанги с лентой

поднятие тяжестей эксперт

Обратные подъемы гантелей

силовые начальный