Все упражнения

Подъем гантелей в стороны

strength beginner

Седовая прыжковая коробка с гантелями

plyometrics intermediate

Подъем икр на одной ноге с гантелью сидя

силовые начальный

Жим гантелей над головой

силовые средний

Подъем штанги на плечи

силовые начальный

Боковое сгибание с гантелей

силовые начальный

Приседания с гантелями

силовые начальный

Сquat с гантелями до скамьи

силовые средний

Подъемы на носки с гантелями

силовые средний

Тяга гантелей в стороны - Пронированный хват

силовые начальный

Динамическое растяжение спины

растяжка начальный

Динамическое растяжение груди

растяжка начальный

EZ-Bar Кurl

силовые начальный

EZ-Bar Skullcrusher

силовые начальный

Обратные вращения локтями

растяжка начальный

Ноги к локтю

силовые начальный уровень

Ноги назад

растяжка начальный

Высокий выпад назад

силовые средний

Высокие тягі по вертикальной линии

strength intermediate

Эллиптический тренажер

кардио средний

Кранч на мяче

силовые начальный

Взятие с гантелей

силовые начальный

Увеличенный диапазон жим гиря одной рукой на полу

силовые начальный

Внешняя ротация

силовые начальный