Все упражнения

Внешняя ротация с лентой

силовые начальный

Внешняя ротация с тросом

силовые начальный

Face Pull

силовые средний

Farmer's Walk

strongman средний

Быстрое прыжание на месте

plyometrics beginner

Сгибание пальцев

силовые начинающий

Гладкоопорные тягі с тросом

силовые средний

Гладкий жим ногами на горизонтальной скамье

силовые начальный

Горизонтальный жим ногами на скамье

силовые начальный

Наклонный подъем на бицепс с гантелью

силовые начальный

Подъем на пол отягощения с колен

силовые средний уровень

Пресс на полу

поднятие тяжестей средний

Пресс на полу с веревками

powerlifting intermediate

Махи ногами

силовые начальный

SMR для стоп

растяжка средний

Впередний тянущий рывок с жимом

strongman intermediate

Сquat Франкенштейна

olympic weightlifting средний

Прыжки в стороны с приседаниями

силовые средний

Прыжки лягушкой

растяжка средний

Фрог-подъемы

силовые средний

Фронтальный жим штанги в присед

силовые эксперт

Приседания с гантелями до брусья спереди

силовые эксперт

Прямой прыжок на ящик

plyometrics начальный

Подъём передней штанги на тросе

силовые начальный