Все упражнения

Двойной мах ногами в ягодицы

plyometrics beginner

Наклон вниз в балансировке

силовые средний

Тяга гантели

силовые средний

Опускной жим

plyometrics средний

Альтернативный жим гантелей в стороны

силовые начальный

Dumbbell Bench Press

силовые начальный

Жим гантелей на скамье с нейтральным хватом

силовые начальный

Подъем гантелей на бицепс

силовые начальный

Чистка гантели

силовые средний

Dumbbell Floor Press

поднятие средний

Подъемы гантелей

силовые начальный

Наклонная тяга гантелей

силовые начальный

Подъем гантелей на наклонной скамье

силовые начальный

Приседания с гантелями

силовые начальный

Росчерк гантелей лежа одной рукой в наклоне

силовые средний

Лежащее вращение гантелей

силовые средний

Російська назва: Гантельний лежачий бічний подъем

силовые средний

Гантельное лежащее супинация

силовые средний

Одноarm жим гантели над головой

силовые средний

Однорукое разгибание трицепсов с гантелью

силовые средний

Одноarmй подъем гантелей в наклоне

силовые средний

Гантельный наклонный подъем на бицепс

силовые средний

Подъем гантелей

силовые начальный

Рear Лунжа с гантелями

силовые средний