Ноги к локтю

Step 1. Лягте на пол, перекрестив правую ногу через согнутый левый колено. Сожмите руки за головой, начиная с того, чтобы лопатки были на полу. Это будет ваша начальная позиция.

Step 2. Выполняйте движение, сгибая позвоночник и вращая туловище, чтобы достичь левого локтя до правого колена.

Step 3. Вернитесь в начальную позицию и повторите движение для желаемого количества повторений, прежде чем переходить на другую сторону.