Динамическое растяжение груди

Step 1. Стойте с руками, скрещенными, руки вытянуты прямо перед собой. Это будет ваша начальная позиция.

Step 2. Держа руки прямыми, быстро двигайте руки назад насколько возможно и обратно, как бы exaggerated clapping motion. Повторите 5-10 раз, увеличивая скорость.