shoulders

큰저크

올림픽 체조 전문가

큰과 프레스

strength intermediate

Crucifix

strongman beginner

Cuban Press

strength intermediate

둘러서 키타벨 제르크

styrk mellemnivå

둘러싸인 키타벨 프레스

력 중간

더블 키텔벨 스내치

력 전문가

Dumbbell Incline Shoulder Raise

strength beginner

Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise

strength intermediate

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise

strength intermediate

Dumbbell One-Arm Shoulder Press

strength intermediate

Dumbbell One-Arm Upright Row

strength intermediate

Dumbbell Raise

strength beginner

Dumbbell Scaption

strength beginner

Dumbbell Shoulder Press

strength intermediate

엘bow Circles

스트레칭 시작자

External Rotation

strength beginner

밴드와의 외부 회전

strength beginner

케이블로의 외측 회전

력 시작자

얼굴 끌어당기기

strength intermediate

Front Cable Raise

strength beginner

Front Dumbbell Raise

strength beginner

Front Incline Dumbbell Raise

strength beginner

Front Plate Raise

strength intermediate