엘bow Circles

Step 1. 다리를 약간 벌려 앉아 있거나 서세요.

Step 2. 팔을 어깨 높이에 두고 손을 어깨에 올려 엘bow를 어깨 높이에 두세요.

Step 3. 엘bow로 원을 그리세요. 원을 시작할 때는 푸른 호흡하고, 원을 완료할 때는 호흡을 멈추세요.