compound

Front Squats With Two Kettlebells

strength intermediate

전체 범위 웨이트 레인지 라트 풀다운

력 중간

기로나 스타미너 체인스

력 중간

글루트 헴 레이즈

파워리프팅 중급자

글루트 킬백

styrk beginner

골볼 스쿼트

력 시작자

굿모닝

파워리프팅 중간

핀에서의 고마워밍

파워리프팅 중간

gorillaChin/Crunch

strength intermediate

생자와 등 편장

스트레칭 중간자

그로이너스

스트레칭 중간

하크 스쿼트

력 초보자

하머 그립 인클인 DB 벤치 프레스

strength beginner

핸드스탠드 프레스업

력 전문가

하이드 클린

올림픽 체조 중간

헌드 클린 - 무릎 아래

올림픽 체조 중간

하이드 스네치

올림픽 웨이트리프팅 전문가

하이킹 스냅 - 무릎 아래

올림픽 체조 전문가

하이킹 바 바닥 브리지

파워리프팅 중간

하이킹 피크

력 전문가

heaving snatch balance

olympic weightlifting intermediate

하드백 추력

플리오메트릭스 시작자

높은 케이블 큐어

력 중간

밴드와의 허벅지 확장

강화 시작자