heaving snatch balance

Step 1. snatch를 배우는 데 도움이 되는 드리ル입니다. 어깨 뒤에 가벼운 무게를 들고 시작하세요. 발은 엉덩이보다 조금 더 넓게 벌려서 발을 밖으로 돌려서 스쿼트를 할 때와 같은 위치를 취하세요.

Step 2. 다리를 조금 접어들고 바를 짧게 내려놓고 다시 일어서세요. 바를 들어 올리면서 전체 스쿼트로 내려가세요.

Step 3. 서서 있는 위치로 돌아가세요.