push

스테이딩 레드밸런스 원어맨 트리스피스 확장

력 중간

스톱링 밀트리어리 프레스

력 시작자

一站식 한손 불릴벨 트리스피스 확장

강화 시작자

스테이딩 오버헤드 바벨 트리цеп스 익스텐션

강화 초보자

스톱패드 팔로인 원아ーム 덤벨 프레스

강화 시작자

스톱팔스-다이어블 프레스

력 중간

정립 토이 트리스이프스 확장

력 시작자

스타 점프

plyometrics beginner

스텝업과 무릎 높이기

력 시작자

스티프 레그 바벨 고프 먼데이

력 시작자

인클라인 바änz에서의 직립 레이즈

력 beginner

스트라이드 점프 크로스 오버

플리오메트릭 초보자

평卧胸部投擲

plyometrics beginner

사이드 패싱 패스트 푸시업

strength beginner

스웨이드드 스플릿 스쿼트

styrk 중급자

스벤드 프레스

력 초보자

테이트 프레스

styrk intermediate

하이퍼엔드

력 시작자

트라이스피스 덤벨 키크백

styrk 시작자

로프로 트리스피스 오버헤드 익스텐션

력 시작자

트리세피스 푸시다운

력 시작자

트리스피스 푸즈 다운 - 로프 애트achment

력 시작자

트리스피스 푸시다운 - V바ー 애트achment

력 시작자

양손 킥벨 점프

력 중간자