大腿筋

スピード・スクワット

ストレングス エキスパート

スプリットクリーン

オリンピックウェイトリフティング 中級者

スプリットジャーク

olympic weightlifting intermediate

スプリットジャンプ

plyometrics 初心者

ダンベル分離スクワット

筋力 初心者

スクワットジャーク

筋力 エキスパート

バンド付きスクワット

パワーリフティング 中級

チェーン付きスクワット

パワーリフティング 中級

プレートムーバーでのスクワット

筋力 中級者

バンドを使ったスクワット

strength 初心者

ステアーマスター

カーディオ 中級

立ち上がり高めクワッドストレッチ

ストレッチ 初心者

立ちヒップフレクサーズ

ストレッチ 初心者

立ち長跳び

plyometrics beginner

スター・ジャンプ

プリアメトリックス 初心者

ステップミル

cardio intermediate

ストライドジャンプクロスオーバー

plyometrics beginner

懸垂分離スクワット

筋力 中級者

タイヤフリップ

ストロングマン 中級者

トレイルランニング/ウォーキング

cardio 初心者

トラップバーでのデッドリフト

筋力 初心者

ウォーキング、トレッドミル

カーディオ 初心者

ウェイトドジャンプスクワット

筋力 中級者

ウェイトドシッシースクワット

strength 上級者