腹筋

腹筋屈曲

筋力 初心者

デッド・バグ

strength beginner

デクラインカランチ

筋力 中級者

デクリンオブライスクランチ

筋力 初心者

デクリンリバースクランチ

筋力 初心者

ダブルケトルベルウィンドミル

筋力 中級者

ダンベルサイドベンド

筋力 初心者

肘から膝へ

筋力 初心者

エクササイズボール・クランチ

筋力 初心者

エクササイズボール引き込み

筋力 初心者

フラットベンチレッグプルイン

筋力 初心者

フラットベンチリラーズレッグライズ

筋力 初心者

カエル腕立て伏せ

筋力 中級

ゴリラ・チン/クランチ

筋力 中級者

ハンギング・レッグ・ライズ

筋力 エキスパート

ハンギングピーク

筋力 エキスパート

ジャックナイフサイドアップ

筋力 初心者

ジャンダ・サイドアップ

ストレングス 初心者

ケトルベル・フィギュア8

筋力 中級

カettlebellパス・バトン間

筋力 中級

ケトルベル・ウィンドミル

筋力 中級者

並行バーでの膝/臀部上昇

筋力 初心者

跪座ロープクランチと交互に斜め回し

筋力 初心者

ランドマイン180

筋力 初心者