isolation

スピード・バンド・オーバーヘッド・トライセップス

筋力 初心者

スパイダークール

strength 初心者

脊椎ストレッチ

ストレッチ 初心者

立ちバーベルカーフレイズ

筋力 初心者

立ち位片腕ダンベルトライセップス・エクステンション

筋力 初心者

立ち姿で二本腕ダンベルトライセップス・エクステンション

筋力 初心者

立ち二頭筋ケーブルカール

ストレングス 初心者

立位二頭筋ストレッチ

ストレッチ 初級

立ちヒールリフト

筋力 初心者

立位集中カール

筋力 初心者

立ち式ダンベルカーフレイズ

筋力 中級者

スタンディング・ダンベル・リバース・クルル

筋力 中級者

立ち式ダンベルストレートアームフロントデルトリアライズオーバーヘッド

筋力 中級者

立ち式ダンベルトライセップス・エクステンション

筋力 初心者

立ち上げたバーベルの前腕立て伏せ

筋力 中級

スタンディングヒップサークル

ストレッチング 初心者

立ちヒップフレクサーズ

ストレッチ 初心者

立位インナービキシス・カール

筋力 中級者

スタンディング・レッグ・カール

筋力 初心者

立位ロープ低回転デルトイドリフト

筋力 初心者

立ち位低レール片腕トライセップス延長

筋力 中級者

立位オリンピックプレートハンドスクイーズ

筋力 初心者

片腕ケーブルカール

strength 中級者

インクライムベンチ上での片腕ダンベルカール

筋力 初心者