ボディオンリー

デクリンオブライスクランチ

筋力 初心者

デクリンリバースクランチ

筋力 初心者

ダップ - トライセップスバージョン

筋力 初心者

ダブルレッグバットキック

plyometrics 初心者

肘から膝へ

筋力 初心者

スピーディなジャンプ

プログレミティックス 初心者

フラットベンチレッグプルイン

筋力 初心者

フラットベンチリラーズレッグライズ

筋力 初心者

フラッターキックス

strength beginner

フリーハンドジャンプスクワット

筋力 中級者

カエル腕立て伏せ

筋力 中級

フロント・レッグ・ライズ

ストレッチ 初心者

ヒップキックバック

筋力 初心者

ゴリラ・チン/クランチ

筋力 中級者

グロインアーズ

ストレッチング 中級者

ハンドスタンドプッシュアップ

筋力 エキスパート

ハンギング・レッグ・ライズ

筋力 エキスパート

ハンギングピーク

筋力 エキスパート

ヒップ・サークル（腹卧み）

ストレッチング 初心者

ハイパーエクステンションベンチなしのハイパーエクステンション

ストレングス 中級者

インチワーム

ストレッチング 初心者

インクライム・プッシュアップ

筋力 初心者

インクライムプッシュアップクローズグリップ

筋力 初心者

インクライム・プッシュアップ・ミディアム

筋力 初心者