isolation

Équilibre à la face vers le bas

force intermédiaire

Curl alternatif avec haltère

force débutant

Curl de Biceps avec Barre de Poignée

force débutant

Élévations de poitrine avec haltères

force débutant

Elevé de la poitrine avec haltère

strength débutant

Soulevé latéral arrière couché avec haltère un bras

force intermédiaire

Dumbbell Lying Pronation

force intermédiaire

Élevé latéral couché avec haltère

force intermédiaire

Supination couchée avec haltère

force intermédiaire

Extension triceps unilatérale avec haltère

force intermédiaire

Curl incliné en appui latéral avec haltère

force intermédiaire

Écarté de Poignée de Sécurité

force débutant

Montée de jambe en appui au banc avec haltère unilatérale

force débutant

Épaulette avec Poids

force débutant

Flanc Debout avec Barre de Poing

force débutant

Extension triceps avec haltère - Prise pronée

force débutant

Curl avec Barre EZ

force débutant

EZ-Bar Skullcrusher

force débutant

Cercles des coudes

étirement débutant

Coudes en Arrière

étirement débutant

Crunch sur Ball d'Exercice

force débutant

Rotation externe

force débutant

Rotation Externe avec Câble

force débutant

Curl des doigts

force débutant