push

90/90 Hamstring

stretching beginner

Advanced Kettlebell Windmill

strength intermediate

Saltada Diagonal con Piernas Alternas

plyometrics principiante

Alternating Cable Shoulder Press

strength beginner

Elevación Alternada de Hombros

fuerza principiante

Alternating Floor Press

strength beginner

Alternating Kettlebell Press

strength intermediate

Presión Antigravedad

fuerza principiante

Arm Circles

stretching beginner

Arnold Dumbbell Press

strength intermediate

Giro al Mundo

fuerza intermedio

Backward Medicine Ball Throw

plyometrics beginner

Cabezazo con Cinta

fuerza principiante

Presión de Pecho con Barra de Manos Medianas

fuerza principiante

Sentadilla Completa con Barra

fuerza intermedio

Puentes de Glúteos con Barra

powerlifting intermedio

Barbell Guillotine Bench Press

strength intermediate

Barbell Hack Squat

strength intermediate

Empuje de Caderas con Barra

powerlifting intermedio

Barbell Incline Bench Press - Medium Grip

strength beginner

Elevación de Hombros Inclinada con Barra

fuerza principiante

Barbell Lunge

strength intermediate

Barbell Seated Calf Raise

strength beginner

Presión de Hombros con Barra

fuerza intermedio