Presión Antigravedad

Step 1. Coloca una barra en el suelo detrás de la cabeza de una banca inclinada.

Step 2. Acuéstate en la banca boca abajo. Con un agarre pronado, levanta la barra desde el suelo. Flexiona los codos, realizando un curl inverso para llevar la barra cerca de tu pecho. Esta será tu posición de partida.

Step 3. Para comenzar, presiona la barra hacia adelante por encima de tu cabeza extendiendo los codos. Mantén los brazos paralelos al suelo durante todo el movimiento.

Step 4. Regresa a la posición de partida y repite para completar el conjunto.