Cabezazo con Cinta

Step 1. Fija una cinta al soporte de un rack o a la banca. Acuéstate en la banca de manera que la cinta esté alineada con tu cabeza.

Step 2. Toma la cinta, levantando los codos para que el brazo superior esté perpendicular al suelo. Con el codo doblado, la cinta debe estar sobre tu cabeza. Esta será tu posición de partida.

Step 3. Extiende el codo para enderezar el brazo, manteniendo el brazo superior en su lugar. Pausa en la parte superior del movimiento y vuelve a la posición de partida.