Elevación de Hombros Inclinada con Barra

Step 1. Acuéstate en un Banco Inclinado. Usa una toma de medio ancho (una toma ligeramente más ancha que el ancho de los hombros), levanta la barra del estante y manténla recta sobre ti con los brazos rectos. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Mientras mantienes los brazos rectos, levanta la barra extendiendo tus omóplatos, elevando los hombros desde el banco mientras respiras hacia afuera.

Step 3. Vuelve a la posición de partida mientras respiras hacia adentro.

Step 4. Repite el número recomendado de repeticiones.