pull

Curl de Barbell Invertido en Banca Preacher

fuerza intermedio

Reverse Cable Curl

fuerza principiante

Crunch Inverso

fuerza principiante

Reverse Flyes

fuerza principiante

Pajaritas con Rotación Externa

fuerza intermedia

Remo Inclinado con Manos hacia Atrás

fuerza intermedio

Hiperextensión Inversa

fuerza intermedio

Pajarilla Inversa

fuerza principiante

Curl Invertido con Placa

fuerza principiante

Remo de Carretilla

fuerte intermedio

Remo en Barra de Dominadas/Pull-Downs

fuerza intermedio

Remo Rumano

fuerza intermedio

Remo Rumano desde Déficit

levantamiento de peso olímpico intermedio

Trepa de cuerda

fuerza intermedio

Crunch con Cinta

fuerza principiante

Descenso con Corda de Brazos Rectos

fuerza principiante

Vuelta Rusa

fuerza intermedio

Carga de Saco

fuerte principiante

Remo Escapular

fuerza principiante

Patada Cizalla

estiramiento principiante

Curl de Muslos Sentado con Cinta

fuerza principiante

Twist Sentado con Barra

fuerza principiante

Levantamiento de Hombros Sentado con Manos en Dumbbell

fuerza intermedio

Remos Sentados con Cable

fuerza principiante