Remo Inclinado con Manos hacia Atrás

Step 1. Mantén una postura errecta mientras sostienes una barra con un agarre supinado (palmas hacia arriba).

Step 2. Inclina ligeramente las rodillas y avanza el torso hacia adelante, doblándote en la cintura, manteniendo la espalda recta hasta que esté casi paralela al suelo. Consejo: Asegúrate de mantener la cabeza alta. La barra debe colgarse directamente enfrente de ti mientras tus brazos colgaban perpendiculares al suelo y al torso. Esta es tu posición de partida.

Step 3. Mientras mantienes el torso estático, levanta la barra mientras espiras, manteniendo los codos cerca del cuerpo y sin hacer fuerza con el antebrazo más allá de sostener los pesos. En la posición de contracción superior, aprieta los músculos de la espalda y mantén por un segundo.

Step 4. Baja lentamente el peso de nuevo a la posición de partida mientras inspiras.

Step 5. Repite el número recomendado de repeticiones.