Remo Rumano desde Déficit

Step 1. Empieza de pie sosteniendo una barra a la longitud del brazo enfrente de ti. Puedes estar en una plataforma elevada para aumentar el rango de movimiento.

Step 2. Empieza flexionando ligeramente las rodillas, luego flexiona en la cadera, moviendo tu trasero hacia atrás tanto como sea posible, bajando el torso tanto como te permita la flexibilidad. La espalda debe mantenerse en una extensión absoluta en todo momento, y la barra debe mantenerse en contacto con las piernas. Si se hace correctamente, se debe sentir una tensión fuerte en los isquiotibiales.

Step 3. Invierte el movimiento para volver a la posición de partida.