Crunch con Cinta

Step 1. Arrodíllate 1-2 pies delante de un sistema de cable con una cinta adjunta.

Step 2. Después de seleccionar una carga adecuada, agarra la cinta con ambas manos extendidas hacia arriba. Tu torso debe estar erguido en la posición de partida.

Step 3. Para comenzar, flexiona la columna vertebral, intentando llevar el pecho hacia las piernas mientras tiras del cable hacia abajo.

Step 4. Mantén la pausa en el fondo del movimiento y luego vuelve lentamente a la posición de partida.

Step 5. Estos pueden realizarse con giros o hacia un lado para golpear los oblicuos.