Bauchmuskeln

Sit-up

strength beginner

Hammerhieb mit Hammer

Plyometrisch Anfänger

Smith-Maschine Hüftheben

Kraft Anfänger

Zauberer

Kraft Anfänger

Kletterkrabbeln

Kraft Anfänger

Stehender Kabelheben

Kraft Anfänger

Stehender Kabel-Wood-Chop

Kraft Anfänger

Stehender lateraler Dehnung

dehnen Anfänger

Stehender Seil Crunch

Kraft Anfänger

Bauchbeutel

dehnen Anfänger

Supinierter Einarmiger Oberkörperwurf

Plyometrisch Anfänger

Liegender Zwei-Hand-Überkopf-Wurf

Plyometrie Anfänger

Hängende Explosion

Kraft mittel

Hängender Rückenkrunch

Kraft Anfänger

Zeigefingerberührer

dehnen Anfänger

Körperformdrehung

dehnen Anfänger

Tuck Crunch

Kraft Anfänger

Gewichteter KugelSeitstreck

Kraft mittel

Weighted Crunches

Kraft Anfänger

Gewichteter Sit-Up - Mit Bändern

Kraft mittel

Wind Sprints

strength beginner