Wind Sprints

Step 1. Hängen Sie von einer Klimmzugstange mit einem Pronationsgriff. Ihre Arme und Beine sollten ausgestreckt sein. Dies wird Ihre Ausgangsposition sein.

Step 2. Beginnen Sie, indem Sie ein Knie so hoch wie möglich heben. Schwungen Sie den Körper oder die Beine nicht. 3

Step 3. Wenden Sie die Bewegung sofort um, kehren Sie das Bein in die Ausgangsposition zurück. Gleichzeitig heben Sie das gegenüberliegende Knie so hoch wie möglich.

Step 4. Wechseln Sie zwischen den Beinen, bis der Satz abgeschlossen ist.