isolation

Mittel Schwere Hüftdehnung

Dehnung mittel

Interne Rotation mit Band

Kraft Anfänger

Isometrisches Halsübung - Vorder- und Rückseite

Kraft Anfänger

Isometrisches Halsübung - Seiten

Kraft Anfänger

Janda Sit-Up

Kraft Anfänger

Bein/Hüftheben auf Parallelbändern

Kraft Anfänger

Kniender Kabel Crunch mit wechselnden lateralen Drehungen

Kraft Anfänger

Kniender Kabeltrizepsauszug

Kraft mittel

Kniebeuge Ellenbogen-Stretch

dehnen Anfänger

Kniender Hüftflexor

dehnen Anfänger

Lateraler Auszug - Mit Bändern

Kraft Anfänger

Latissimus Dorsi-SMR

dehnen Anfänger

Beinheben für den Oberschenkelbeuger

dehnen Anfänger

Beinstreckmaschine

Kraft Anfänger

Beinheben

Kraft Anfänger

Hebel Schulterheben

Kraft Anfänger

Blick auf das Dach

dehnen Anfänger

Low Cable Crossover

Kraft Anfänger

Niedriger Kabeltrizeps-Extension

Kraft Anfänger

Liegender Kabelbicepshantel

Kraft mittel

Liegender Cambered Barbell Rudern

Kraft Anfänger

Liegender Schräggriff-Stabcurl am Hochseil

Kraft Anfänger

Liegender Schmalgriff Hanteltrizeps Extension Hinter dem Kopf

Kraft mittel

Liegender Schräggriff Kabelzug Trizepspress zum Kinn

Kraft mittel