isolation

Brettflächige Kabelfliegen

kraft mittel

Flachbank Liegender Beinszug

Kraft Anfänger

Flexor Neigung Kugelschwerter Bizeps Curls

Kraft Anfänger

Boden Glute-Ham Raise

Kraft mittel

Krötenrückenheben

Kraft mittel

Front Cable Raise

Kraft Anfänger

Fronteheben mit Hantel

Kraft Anfänger

Vorderer Neigung Hantelheben

Kraft Anfänger

Vorderer Plattenheben

Kraft mittel

Front Two-Dumbbell Raise

Kraft Anfänger

Hammercurls

Kraft Anfänger

Hamstring-SMR

Dehnung Anfänger

Beinstrecker

dehnen Anfänger

Hängende Beinschlingung

Kraft Experte

Hüftkreise (liegend)

dehnen Anfänger

Ballumarmen

Dehnung Anfänger

Hyperextensions (Rückbeugen)

Kraft Anfänger

Iliotibial Band-SMR

dehnen mittel

Hochgelegte Langhantel Trizeps Extension

Kraft mittel

Neigungsbank-Zug

Kraft Anfänger

Incline Cable Flye

Kraft mittel

Hochgelegener Hantelbicepscurl

Kraft Anfänger

Neigung Hammercurls

Kraft Anfänger

Neigung Innencurl für Bizeps

Kraft Anfänger