push

90/90 Beinbeuge

dehnen Anfänger

Advanced Kettlebell Windmill

Kraft Mittel

Alternativer Bein diagonaler Sprung

Plyometrisch Anfänger

Wechselnder Kabel Schulterdruck

Kraft Anfänger

Wechselnde Schulterheben

Kraft Anfänger

Alternating Floor Press

strength beginner

Wechselnder Kettlebell Press

Kraft mittel

Antigravitationsschlag

Kraft Anfänger

Arm Circles

stretching beginner

Arnold Dumbbell Press

Kraft mittel

Weltumrundung

Kraft mittel

Backward Medicine Ball Throw

plyometrics beginner

Band Schädelzerkleinerer

Kraft Anfänger

Barbell Bench Press - Medium Grip

strength beginner

Barbell Full Squat

strength intermediate

Barbell Hüftbrücke

Krafttraining mittel

Barbell Guillotine Bench Press

strength intermediate

Barbell Hack Squat

strength intermediate

Hantel-Hüftheben

Kraftheben Mittel

Kurzhantel Stehend Bankdrücken - Mittelgriff

Kraft Anfänger

Barbell Incline Shoulder Raise

strength beginner

Barbell Ausfallschritt

Kraft mittel

Barbell Seated Calf Raise

strength beginner

Kugelschwerter Schulterpressen

kraft fortgeschritten