Wechselnder Kettlebell Press
Instructions
Step 1. Hebe zwei Kettlebells auf deine Schultern. Hebe die Kettlebells auf deine Schultern, indem du durch die Beine und Hüften streckst, während du die Kettlebells Richtung Schultern ziehst. Dreh deine Handgelenke dabei.
Step 2. Drücke eine direkt über dem Kopf, indem du durch das Ellbogengelenk streckst, während du die andere Kettlebell stationär hältst. Dreh die Handfläche nach vorne, während du die andere Kettlebell hältst.
Step 3. Senke die gepresste Kettlebell in die Ausgangsposition und drücke sofort mit deiner anderen Hand.
