Sonstiges

Quadrizeps-Stretch

dehnen mittel

Schneller Sprung

plyometrics Anfänger

Umgekehrte Plattenkrümmung

strength beginner

Rickshaw Carry

Strongman mittel

Rickshaw Deadlift

Strongman mittel

Ring Dips

strength intermediate

Rocky Pull-Ups/Pulldowns

Kraft fortgeschritten

Kletterseil

strength fortgeschritten

Seilspringen

cardio mittel

Rund um die Welt Schulterdehnung

dehnen Anfänger

Sandbag Load

strongman beginner

Sitzender Band Beinbeugung

Kraft Anfänger

Sitzende Oberschenkel- und Wadenstreckung

dehnen mittel

Sitzender Kopfhalfter Nacken Widerstand

Kraft Mittel

Seitlicher Sprung-Sprint

Plyometrisch Anfänger

Seitliche Kinnheben

Kraft Mittel

Seitenlufiger Box Shuffle

Plyometrisch Anfänger

Einkegel-Sprint-Drill

Plyometrisch Anfänger

Single-Leg High Box Squat

Kraft Anfänger

Einbeiniger Sprungfortschritt

plyometrics beginner

Einbeiniger lateraler Sprung

Plyometrisch Anfänger

Einbeiniger Sprung

Plyometrisch Anfänger

Einbeiniger Push-off

Plyometrisch Anfänger

Rollschuhlaufen

kardio mittel