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Olympische Gewichthebung mittel

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Kraft mittel

Kurzhantel Flachbankdrücken

Kraft Anfänger

Kompakter Hanteldrücken

Kraft Anfänger

Kurzhantelcurl mit Band

Kraft Anfänger

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Kraft Anfänger

Kurzhantel Frontlatziehen

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Kurzhantel-Nackendrücken

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Quervertebral Crunch

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Cross Body Hammer Bicepcurl

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Cross Over - Mit Bändern

Kraft Anfänger

Kreuzübergang Rückwärtige Kniebeuge

dehnen mittel

Kreuzheben

Strongman Anfänger

Bauchmuskelübung - Hände über dem Kopf

Kraft Anfänger

Crunch - Beine auf dem Gymnastikball

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Bauchpressen

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Kubanischer Press

Kraft mittel

Tänzerische Dehnung

Dehnung Anfänger

Dead Bug

Kraft Anfänger