Kreuzübergang Rückwärtige Kniebeuge

Step 1. Stellen Sie sich mit den Füßen in Schulterbreite. Dies ist Ihre Ausgangsposition.

Step 2. Führen Sie eine Rückwärtige Kniebeuge durch, indem Sie ein Bein zurücktreten und Hüften und Vorderknie beugen. Währenddessen drehen Sie Ihren Körper über das Vorderbein.

Step 3. Nach einer kurzen Pause kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie das auf der anderen Seite, wechselnd fort.