力量

拉力器坐姿卷腹

力量 初级

坐式拉力器侧平举

力量 初级

拉力器肩部推举

力量 初级

缆绳耸肩

力量 初级

拉力器腕弯举

力量 初级

小腿机肩部耸肩

力量 初学者

小腿推举

力量 初学者

腿举机上小腿推

力量 初级

哑铃提踵

力量 中级

弹力带小腿抬升

力量 初级

汽车驾驶员

力量 初级

椅子深蹲

力量 初学者

引体向上

力量 初级

卧推

力量 中等

钟式俯卧撑

力量 中等难度

窄距杠铃卧推

力量 初级

窄握哑铃推举

力量 初级

带弹力带的窄握EZ杠铃弯举

力量 初学者

窄握EZ杠铃推举

力量 初级

窄握E-Z杠铃弯举

力量 初级

窄握宽距下拉

力量 初级

哑铃窄距俯卧撑

strength intermediate

窄距站立杠铃弯举

力量 初级

茧式运动

力量 初级